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Leichter Aufstehen - 20 Insidertipps für Morgenmuffel
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Titel:      Leichter Aufstehen - 20 Insidertipps für Morgenmuffel
Kategorien:      Fachliteratur
BuchID:      10365
Autor:      Madame Missou
ISBN-10(13):      B00EPD7K60
Verlag:      Madame Missou eBooks & Ratgeber
Publikationsdatum:      2013-08-21
Edition:      1.0
Number of pages:      31
Sprache:      Deutsch
Bewertung:     

4 
Bild:      cover           Button Buy now



Beschreibung:      Kurzbeschreibung
***** Bereits über 3.000 Downloads seit August 2013 *****

Für wen wurde dieses Buch geschrieben?


- Sie wachen morgens immer pünktlich auf?
- Sie schlafen nicht gerne lange?
- Sie mögen das Schlafen an sich nicht?
- Sie lieben Wecker?
- Sie stehen auf und sind topfit?
- Sie sehen direkt nach dem Aufstehen super aus?
- Sie brauchen morgens keinen Kaffee zum wachwerden?
- Sie wurden noch nie als Morgenmuffel bezeichnet?

-> Dann ist dieser kleiner Ratgeber nichts für Sie - lassen Sie die Finger davon! Sie würden es eh nicht verstehen... Allen anderen wünsche ich viel Spaß beim Lesen!

Leserstimmen zum Buch


"Ich war heute morgen ratzfatz wach und hab nur 10 Minuten gebraucht anstelle von den üblichen 30 Minuten."
"Die letzten Tage klappte das Früh aufstehen bereits sehr gut."
"Ich liebe ihre eBooks, weil sie kurz, knackig und mit Herz geschrieben sind."
"Dieser kleine Ratgeber hat, neben praktischen Tipps, auch Tiefgang."
"Mir hat bereits der lockere Schreibstil gute Laune verschafft und so manches Mal musste ich lachen..."
"Mir hat der kleine Ratgeber geholfen."


Über das Buch


"Piep-Piep-Piep" - bei diesem Geräusch am frühen Morgen rollen sich Ihnen die Zehennägel hoch und Sie möchten Ihren Wecker am liebsten gegen die Wand schmeißen? Sie betätigen die Weckwiederholung im 5-Minuten-Takt, wollen sich einfach noch mal kurz umdrehen, nur um dann doch ein weiteres Mal zu verschlafen? Und selbst wenn Sie bereits wach im Bett liegen, verweigern die Glieder ihren Dienst, sind schwer wie Blei und wollen das kuschelige Bett unter gar keinen Umständen verlassen?

Diese Zeiten sind ab jetzt vorbei. Madame Missou zeigt Ihnen verschiedene Auswege, wie Sie morgens leichter aus den Federn kommen und wie Sie sich selbst motivieren oder überlisten können. Denn Morgenmuffel oder Langschläfer sind oftmals keineswegs faul oder träge, allerdings passt ein normaler Arbeitsalltag von 8 bis 17 Uhr nicht in ihren Tagesrhythmus. Während Frühaufsteher abends keinen Antrieb mehr haben und zeitig ins Bett gehen, kommen Nachteulen erst so richtig in Fahrt, sind kreativ und voller Tatendrang. Wohingegen am Morgen nur drei Tassen starker Kaffee sie davon abhalten, zurück in den Schlaf zu sinken und sich wenigstens halbwegs auf die Arbeit zu konzentrieren.

Madame Missou wünscht viel Spaß bei den 20 Aufsteh-Tipps und hofft, dass Sie Lösungsansätze finden, die zu Ihnen passen und mit denen Sie dem Sandmann erfolgreich den Kampf ansagen.

Inhaltsverzeichnis "Morgens leichter aufstehen - 20 Tipps für Morgenmuffel"


a) Einleitung - Von Nachteulen und Morgenmuffeln
b) 20 Tipps gegen die Morgenmuffeligkeit
Tipp 1 - Die Macht der Gewohnheit
Tipp 2 - Die Weckwiederholung
Tipp 3 - Es werde Licht!
Tipp 4 - Motivationsschub für Morgenmuffel
Tipp 5 - Wecken verboten in der Tiefschlafphase
Tipp 6 - Der frühe Vogel kann Sie mal?
Tipp 7 - Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber
Tipp 8 - Tricks für ein paar Minuten mehr im Bett
Tipp 9 - Morgenrituale einführen und pflegen
Tipp 10 - Nichts wofür es sich lohnt aufzustehen?
Tipp 11 - Was Sie schon im Bett tun können, um in Schwung zu kommen
Tipp 12 - Zurück ins Bett!
Tipp 13 - Wenn Sie auf gar keinen Fall verschlafen dürfen
Tipp 14 - Ursachenforschung betreiben
Tipp 15 - Persönlicher Weckdienst
Tipp 16 - Aller guten Dinge sind drei
Tipp 17 - Nickerchen einplanen
Tipp 18 - Hund, Katze, Maus
Tipp 19 - Planung ist das halbe Leben
Tipp 20 - Welcher Wecker passt zu mir?
c) Schlusswort - Vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher?
d) Anhang, Rechtliches und Impressum

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 20 DIN-A4 Seiten, 43.000 Zeichen, 6.800 Worte

   


Rezensionen
Interessante Tipps, die man anwenden kann

04.12.2013 Bewertung:  4 AyuRavenwing vergibt 8 von 10 Punkten

Userpic

Jeden Morgen wird man aus den schönsten Träumen von seinen Wecker gerissen würde nur zu gerne noch etwas länger liegen bleiben. Es ist morgens für viele Menschen wirklich sehr schwer aus dem Bett zu kommen. Besonders sofort hellwach aufzuspringen, wenn der Wecker läutet. Stattdessen wird dieser immer wieder mit der Schlummer-Taste wieder "schlafen" geschickt und man dreht sich nochmals um. Danach verfällt man dann in "leichte" Panik beim nächsten Blick auf das Zifferblatt, und im Eiltempo wird sich angezogen, gerichtet und aus dem Haus geeilt um noch pünktlich zur Arbeit zu kommen. Morgenmuffel werden wir genannt von den Frühaufstehern. Doch ändern möchte man gerne etwas daran, besonders die Hektik am morgen ist ja nicht wirklich schön. In 45 Minuten Lesezeit bekommt man von Madame Missou 20 hilfreiche Tipps, die dabei helfen sollen.

Die Lesezeit ist mit 45 Minuten angegeben. Ich selber habe das eBook in 40 Minuten ausgelesen gehabt. Bei manchen Kapiteln musste ich auch immer wieder schmunzeln, so wurden verschiedene Wecker aufgelistet und beschrieben, die einem dabei helfen sollen leichter aus dem Bett zu kommen. Interessant fand ich dabei den Wecker, der an die Decke klettern soll, je öfter man die Schlummertaste drückt. Und es gibt ihn wirklich: "Hängender Wecker - kletternder Wecker hängt an der Decke". Und es gibt noch viele weitere Wecker in der Zusammenstellung, die weit über den normalen Radiowecker hinausgehen. Man merkt, dass sich Madame Missou wirklich viele Gedanken darüber gemacht hat, wie Langschläfer, Nachteulen und Morgenmuffel besser am frühen Morgen aus dem Bett kommen. Selber habe ich den Tipp mit dem Weckservice ausprobiert, und dank einer lieben Freundin hat es wunderbar geklappt, da sie alle Möglichkeiten nutze um mein Smartphone mit allen möglichen Tönen bimmeln und klingeln zu lassen, um mich aus dem Bett zu werfen. Früher ins Bett zu gehen, das hilft natürlich auch, doch fällt es einer Nachteule wirklich schwer, mal vor Mitternacht ins Bett zu hüpfen. Den Rollladen oben zu lassen, damit es hell wird am Morgen ist auch ein Tipp, der ausprobiert wurde und hilft. Auch Haustiere werden als Tipp erwähnt, und ich denke Katzenbesitzer werden schmunzeln, aber es geht nichts über einen 7 bis 8 kg schweren Kater der einen morgens schnurrend mit seinem Gewicht auf dem Bauch weckt, oder einen in die Zehen zwickt.

Sehr schön finde ich auch die Auflistung der verschiedenen Typen von Menschen und ihren Schlaf- bzw. Aufsteh-Gewohnheiten, und zu erklären, wieso nicht jeder der Tipps für alle geeignet ist. Sondern sich für jeden Typ Schläfer auch ein anderer Tipp besser eignet.

Das Cover passt wunderbar zum Thema des Buches, ein Langschläfer im gemütlichen Schlaf und der Fokus auf einen knallroten Wecker. Dieser Wecker in feuerwehrrot ist einfach ein Eyecatcher und zieht den Blick an. Man wartet darauf sein Klingeln zu hören.

 Madame Missou hat einen lockeren und witzigen Schreibstil, bei dem es Spaß macht den Ratgeber zu lesen. Statt langweilig und fad, werden die Tipps mit einer Portion Witz gewürzt und bringen einem während des Lesens auch immer wieder zum schmunzeln. 

In diesem kleine Ratgeber findet man wirklich interessante und gute Tipps, die jedoch nicht nur etwas für Morgenmuffel sind, auch der normale Schläfer findet interessantes, um besser in den Tag zu starten und ausgeschlafener und fiter zur Arbeit zu kommen, oder einfach entspannter in den Tag zu starten. Für die echten Morgenmuffel unter uns finden sich hier wirklich wertvolle und praktische Tipps, genauso wird man sich in den Beschreibungen wieder finden. Eine kleine Veränderung kann schon ausreichen, um morgens gut gelaunt aus dem Bett zu springen und in den Tag zu starten.

Vielen Dank an Madame Missou für das Rezensionsexemplar als ebook.


AyuRavenwing hat insgesamt 108 Rezensionen angelegt.


 
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